Kursplan Winter 2019/2020

Class Schedule winter 2019/2020

FORTLAUFENDE STUNDEN

OPEN COMMUNITY CLASSES

GENTLE YOGA (YIN/RESTORATIVE) - in German and/or English!

Yin und Restorative Yoga sind die ruhigsten und entspannendsten Arten, zu üben, Kontra-punkte zu unserer immerwährenden Getriebenheit. Wir arbeiten mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolstern, Kissen, etc., um den Körper in eine so angenehme Position wie irgend möglich zu positionieren. Die Yin-Haltungen dienen dazu, das Fasziensystem geschmeidig zu machen und die Restorative-Haltungen sorgen für tiefe Regeneration und Entspannung.
In einer Stunde werden nur wenige Haltungen praktiziert, die jeweils 3 bis 10 Minuten gehalten werden. Das Verweilen in wacher Stille ermöglicht es, tief nach innen zu spüren und Veränderungen zu beobachten. Unterrichtssprache Deutsch und/oder Englisch.

montags 1745 bis 1900 Uhr

Einzelticket 13 Euro

Yin and Restorative Yoga are the calmest and quiestest yoga styles out there, counterpoints to our never-ending busy-ness. Using many props like blankets, pillows and bolsters, the goal is to adjust the body's position in a way that facilitates fascial release and profound relaxation and recovery. During one class, we typically practice just a couple of positions which are held for for 3 to 10 minutes each. Remaining still and quiet yet awake allows for noticing what is going on inside the body and mind and be witness to change and transformation.. Taught in German and/or English.

0545 til 0700 p.m. on Monday evening

drop-in rate 13 Euros

MEDITATION

Direkt im Anschluss an die Gentle Yoga Einheit genießen Sie eine dreiviertel Stunde der geführten Sammlung, Konzentration und des zur-Ruhe-Kommens. Jede/r kann meditieren, es ist absolut keine Raketenwissenschaft ;-)
Um den oft überaktiven, ungerichteten Geist Schritt für Schritt zu beruhigen und ihm eine Ausrichtung zu geben, üben wir zuerst z.B. eine sanfte Bewegungsmeditation oder kinhin (Gehmeditation) und pranayama (Atemübungen), die letzten 15 bis 20 Minuten verbringen wir im Sitzen.

montags 1905 bis 1950 Uhr
Einzelticket 8 Euro

Einsatzkräfte (militärisch, polizeilich und zivil) bitte bzgl. Sonderkonditionen nachfragen!
Active duty military, police, veterans and first responders please ask for special rates!

PRÄVENTIONSKURSE

PREVENTIVE HEALTH CLASSES (taught in German only)


die folgenden Kurse sind gem. §20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention der deutschen gesetzlichen Krankenkassen als bezuschussungsfähig zertifiziert.

YOGA KOMPAKT - INTENSIVKURS am WOCHENENDE

Für all diejenigen, denen z.B. eine regelmäßige Teilnahme im wöchentlichen Rhythmus aus beruflichen oder familiären Gründen nicht möglich ist, und für alle, die sich ein ganzes Wochenende Yoga schenken möchten, gibt es erstmals einen ZPP-zertifizierten und damit bezuschussungsfähigen Kompaktkurs mit insgesamt 15 Stunden reiner Unterrichtszeit! Diese Form des Kurses erlaubt ganz besonders intensives Eintauchen in den Yoga, fast schon wie ein kleines Retreat.
Ideal auch mit einem Kurzurlaub in Berchtesgaden zu verbinden!


 YOGA KOMPAKT am 3. Advent - Entschleunigung in der (oft nicht so) staaden Zeit
Freitag, 13.12.2019 1800 bis 2100 Uhr
Samstag, 14.12.2019 0830 bis 1600 Uhr
Sonntag, 15.12.2019 0830 bis 1600 Uhr

Pausenzeiten sind in den o.g. Zeiten eingerechnet.

Teilnahmegebühr 200 Euro

Inklusive:
- Workshop-Mappe mit zahlreichen Tipps und Übungen.
- Tee und Lebkuchen in den Pausen

YOGA FÜR SCHWANGERE - 6 mal 75 min

Für werdende Mamas in jedem Trimester. Hier kannst Du Dich zu 100% Dir und Deinem Wohlbefinden und Deinem Baby widmen, Stress abbauen und Körper und Geist etwas Gutes tun. Sanfte und kraftvolle Körperübungen, Atemwahrnehmung und Tiefenentspannung machen jede Yogastunde für Schwangere zu einer Krafttankstelle.

mittwochs 1545 bis 1700 Uhr

Beginn der nächsten Kurse am 08. Januar 2020 und am 04. März 2020

Teilnahmegebühr 80 Euro

HATHA YOGA "GENERATION PLUS" - 8 mal 90 min (Gesundheitskurs der AOK Bayern)

Ideal für ältere Menschen oder all diejenigen, die eher sanft und dennoch wirkungsvoll üben möchten. 

mittwochs 1730 bis 1900 Uhr

05. Februar bis 01. April 2020, am 26. Februar 2020 (Winterferien) ist kursfrei.

Info und Anmeldung ausschließlich über die AOK Bad Reichenhall oder Berchtesgaden.
Tel. 08651-7010

HATHA YOGA FÜR ALLE - 8 mal 90 min (Gesundheitskurs der AOK Bayern)

Fließende, wahrnehmungsgesteuerte Sequenzen, Atemübungen sowie meditative Elemente stärken den Körper und den Geist gleichermaßen.

Mittwoch 1930 bis 2100 Uhr

05. Februar bis 01. April 2020, am 26. Februar 2020 (Winterferien) ist kursfrei.

Info und Anmeldung ausschließlich über die AOK Bad Reichenhall oder Berchtesgaden.
Tel. 08651-7010

AFTER WORK YOGA - 10 mal 90 min

Für Fortgeschrittene und motivierte Anfänger. Durch das Üben von fließenden, kraftvollen Vinyasas werden Körperwahrnehmung, Kraft, Koordination und Faszienmobilität gefördert. Durch Achtsamkeit, Atemschulung und Meditation wird das Vegetativum reguliert und die innere Ruhe kultiviert.

freitags 1845 bis 2015 Uhr

Beginn des nächsten Kurses am 10. Januar 2020

Teilnahmegebühr 150 Euro

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